올바른 의자 선택법
1. 의자의 높이
먼저 의자의 높이를 알아보겠습니다. 의자의 높이는 등받이에 등을 기댔을 경우에 발바닥이 바닥에 딱 닿는 정도의 높이가 적당하다고 해요. 무릎의 각도는 90도로 허벅지와 수평이 되면서 책상에 팔을 올렸을 경우 어깨가 자연스러워야 적당한 높이라고 합니다. 어쩔 수 없이 발이 뜰 경우에는 발 받침대가 있는 의자를 선택하시면 좋다고 해요.
2. 팔걸이
팔걸이는 척추의 부담을 줄여주는 중요한 요소라고 합니다. 사람마다 팔의 높이가 다르기때문에 팔걸이의 높이를 조절할 수 있는 의자를 선택하고 높이가 조절이 안되는 의자라면 팔꿈치가 90도로 유지되는 것이 좋답니다.
3. 등받이
척추는 S형이기 때문에 등받이의 맨아랫부분은 들어가고 위쪽은 나와주어야 S형을 유지할 수 있기때문에 허리에 부담을 줄일 수 있답니다. 또 10도 정도 누운 등받이면서 탄력있게 받쳐주면 더욱 부담을 줄일 수 있고 등을 등받이에 붙였을 경우에 허리쪽에 공간이 적거나 없는 의자가 좋다고 합니다.
4. 착석감
의자의 쿠션을 선택할 때의 가장 중요한 것은 앉았을 때 몸무게를 잘 분산시켜주냐는 것 입니다. 그래야 오래 앉아있어도 불편하지않겠죠? 쿠션이 어느 정도에 굴곡이 있어 엉덩이가 딱 맞는 느낌을 주는 것이 좋다고 합니다. 또한 오금이 닿는 부분은 완만하게 굴곡이 있어야 다리의 혈액 순환에 방해가 없으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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